股票杠杆账户 影响我人生的清华体育 | 符全：跑步运动，一生所爱；水木清华，一生所恋_同学_比赛_游泳

作者：符全（清华校友跑步爱好者协会会长）股票杠杆账户

符全，1981年就读于清华大学工程物理系，1986年毕业后留校工作，现担任上市公司华胜天成（600410）监事会主席。

学习好的野孩子

很小的时候，我从南昌城回湾里老家，经常跟着村里的孩子去洪崖丹井流水小溪的山涧里捉泥鳅。

上小学和同学出去玩水，一次在金盘路的水塘，从湿滑的树干上滑下落水，差点淹死，被同学七手八脚扯上来。后来再去师大石头塘学游泳，好不容易搭着竹排游到对岸，一下上不去沉底呛水，再次被同学潜水扛起来，好不容易爬上岸。如是几番，终于学会狗刨式游泳了。

一到夏天我们就偷偷瞒着家里去师大泥巴塘游野泳。看到淘气的带头孩子从几层楼高的树干上，冰棍式跳水到池塘里，太猛了！于是我也勇敢地爬上去，教室里女生看见一群光屁股游泳的野孩子爬上树梢，响起一片尖叫声，伴随着野孩子们扑通扑通的落水声。

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还有一次我想去更远的地方钓鱼游泳，扒上的火车越开越快，手抓不牢实在坚持不住，一松手，四脚朝天摔到铁道上，以为这下完了。我在枕木石头上躺了半天，动动疼痛的四肢，发现没有缺胳膊短腿的，慢慢起来溜达回家，啥也不敢说。

中学我学习不错，但不算是完全的书呆子，能和淘气的同学打成一片，和子弟学校同学关系处得蛮好。初三开始要好好读书了，爱玩的野孩子们还经常来勾着，但是我再也没有时间在外面野了。

高中我考进江西师大附中，有正规的体育课，我们几个会玩儿的跟体育委员一起，把跳马箱加高，非要跳起横着跨过去，有被卡住摔倒的，往往引起一阵哄堂大笑。高中运动会，我们班本来有点弱，我是班长，带头跑最长的3000米，也动员了更多的同学参赛，长跑的人不多，完成比赛就能拿分，我们班首次夺得团体总分第一。

1981年高考很顺利，我来到北京进入清华大学读书。入学时，我身高165公分，体重103斤左右。上世纪60年代初刚刚经过三年灾害，那时候出生的人普遍营养不良。每月家里给20元，助学金15元，学校好的伙食吃不起，平时主要是吃各种炒白菜、酸白菜、醋溜白菜、白菜豆腐，加米饭、馒头、窝头，喝免费汤，勉强能吃饱。考试的时候用省的钱点一份蒜肠（主要是粉，肉味很香），至今这还是我所钟爱的一道美味。

毕业时我长到167公分，大概105斤左右，还是相当羸弱的样子。不过这个身高、体重已经很接近全国成年人的平均值。

清华体育的熏陶

一介书生文文弱弱地进到清华园，这个大师云集、高楼林立的大校园，让我们小地方来的人，顿生敬畏之心。

每天下午四点半学校广播：同学们，现在是课外锻炼时间。走出教室，走出宿舍，去参加体育锻炼，保持强健的体魄，争取至少为祖国健康地工作五十年！

一听到广播，大家不是去踢球，就是去打排球，或者进行其他各种运动。几年下来，乒乓球、羽毛球、篮球、排球、足球都能玩，甚至手球、棒球都会打。我还在体育教研室老师的指导下，考了足球、排球的国家三级裁判。系里班级间比赛，经常客串一把主哨。

学习之外，每周的几节体育课都是蛮开心的。我跑步速度不行，耐力还可以，引体向上稍微练练就拉到满分19个以上。推铅球特别有意思，一排同学做完动作，体育课的张老师单独把我喊出列，让我示范，说这个同学转髋推送，动作很合理很规范。虽然我是班里个子中等偏小的，但铅球还推得挺远，可能是协调性好，发力点对。所以我的体育成绩一直还不错，一年下来，居然当上了校级三好生。三好生评选的一个标准就是体育成绩必须优良以上。

毕业三十年办活动，组委会给了我一个任务，利用图书馆之便，找找当年报纸对我们1981级的报道。结果我发现校三好学生名单里有后来1981级的校长、书记和业界翘楚，还有很多体育代表队的大神。

代表队的比赛是必须要看的，校运会田径比赛在西大操场或东大操场举行，100米、跨栏、跳高、长跑、全能等项目都是观众最喜欢看的。接力尤其涉及各系比拼，特别精彩。代表队参加高校运动会，我们也追着去看，手球队、足球队有我们班的同学宁琪、周伟，当他们有北京高校比赛时，我们也都去助威。连带着80年代的女排、中国足球队的比赛直播，校园楼道里一台小小的电视机前都挤满了好几层脑袋。任何一场重要体育比赛的胜利，都能在校园里激起一层波澜。

大学四年级时，我暑假不想回闷热的南方，几个同学相约，骑车去一趟十渡。穷学生买不起二手车，向一个高年级同乡借了车。我和同班的刘斌、邹勇平同学，来回用了三四天的时间，去看了周口店猿人遗址和张坊十渡风景区。要不是体能好，那么远的路，上下都响的老旧自行车，估计还真蹬不回来。

上世纪80年代初的圆明园是没有门票的，我们还组织去义务劳动，植过的柳树已经从碗口粗长到了两人合抱。有时候下午四点半锻炼，我们就去跑圆明园，小的一圈3000米，大的一圈5000米左右。最冷的时候，零下十几度，刮着西北风，跑完一圈半边脸都冻木了。一个冬季坚持下来，体能着实提高了。

我和同宿舍的刘斌同学，经过一个冬季的跑步，决定在开春时踏青，跑一趟香山。当时真不知轻重，来回有30公里，但我们一点水和补给都没准备，甚至一颗糖都没带。跑去的时候还算顺利，找到一家店，跟老板讨要了一瓢水，冲洗了一下，就往回跑。结果到厢红旗就抽筋了，刘斌坐车先回，我还一个人坚持了一段。到颐和园实在坚持不住，停下来拉伸一下抽筋的腿，再慢慢走一段。缓过来以后，终于跑回了学校，兜里仅有的五毛钱也省了。

清华体育的影响

毕业留校工作后，就开始各种忙，成家立业，结婚生女，职场拼搏，完全没有系统的体育运动来锻炼身体。偶尔打两趟太极拳，也不是正规拜师学过的，锻炼效果不明显。我倒是喜欢走路，出差去国外，为了多看看当地风土人情，只要能步行的，就不打车。

1994年，我所服务的SUN公司赞助了世界杯足球赛，我们参加SunRise的全球同事在夏威夷开会，大家组队比赛。幸亏有在清华踢球的底子，我大胆举手报名。队长看我还灵活，让我在前面踢边锋，和欧洲、南美的同事热闹了一把。

下次公司再去夏威夷岛开会，组队团建玩沙滩排球。我当年在学校打过排球，当然根本不可能去代表队，连系队都选不上，只能班级比赛当主力，但赶上夏威夷沙滩上打排球，也敢报名上场打二传。

但是，工作上各种应酬，喝酒吃肉没有节制，人变得一天天富态起来，各项体检指标都在逐步告警。到1998年前后，我的体重达到了历史最高150斤！

真的需要适当运动了！各家体检机构，每年的报告，都写建议适量运动，管住嘴迈开腿，但就是动不起来。好在外企还有组织足球比赛，我赶紧组队报名参加。2002年北京外企杯联赛，SUN组队，我还能踢前锋，后来跑不动了，只能中场踢边前卫，再后边撤到边后卫，偶尔跑跑防守一下。再后来，还能凑合守门，最后，就不能上场了，领了一件10号荣誉队服，当领队兼教练了。

无体育 不清华

2015年，深圳的中学同学郭寂波来北京跑马拉松。当时我很吃惊，一个人怎么能跑下来42公里多？

9月17日比赛当天，我在25公里处给他加油，骑自行车跟跑，一路给同学群发照片，一直跟到终点。想想自己也曾经能跑圆明园、香山的，于是下决心开始跑起来。

我捡起跑步鞋，开始毕业后的第一次正规跑步。紫荆操场3公里，我跑得上气不接下气。身体素质在毕业后光吃老本，严重透支，是时候坚持一项运动了！

我开始在东大操场一圈一圈跑步，公里数慢慢增加，3公里、5公里、10公里，超过10公里……一点一点积累。3个月后我尝试了一次半马，结果累得躺床上半天没有力气起来，也下不了楼。肌肉和腿部力量的重建是需要跑龄、跑量积累的，好在我有上大学时在清华跑步锻炼的基础，恢复起来还算可以。

2016年是我们毕业30年，各项文体活动开展起来，我根据身体和锻炼情况，倡议在西大操场跑步30圈。报名的同学比较多，有跑步的、有健走的，负责组织的朱玉霞同学还给每个参与者做了一字班跑步服。

2016年全国各地的跑步气氛浓厚起来，春季的校庆活动，著名的跑步大神温叔牟文殊，倡议“清华105年奔跑105圈”，我们这样的小弱虽然跑不多，还是跟着去热闹了一番。有幸在西大操场，遇到跑群大师兄王凤生老师，还有温叔和跑群大师姐杜艳。

他们加入“为祖国健康工作50年”跑群，各种专业的跑步指导给予我们新跑者很多帮助。清华的跑者严谨认真，执行跑马训练计划一丝不苟。经过一年训练，2016年9月，我抽签抢到赞助商名额，第一次就成功报名参加北京国际马拉松。首马特别艰苦，训练不够系统，天气炎热，跑量跑龄也都不足。我从F区出发，30公里后几乎是跑走结合，最后让高中同学郭寂波和81级全马大神张凤银同学等了一个多小时，最后用时5小时47分，好赖在关门时间里完赛。

等我再参加家乡的首届南昌马拉松时，中学同学都跑来沿途加油，家人在大院门口就可以看到，全城气氛热烈。我也稍微适应了全马的长距离，5小时13分完赛，个人最好成绩PB了34分钟。

2017年又顺利中签无锡马拉松，我带跑群的经管女生朱红黎首马，大雨中顺利完成任务。后来参加重庆马拉松，又主动给81级同学陈星原和刘峯当首马兔，虽然“萝卜”（被带配速者）30公里后跑丢了，“兔子”还算帮助大家首马安全完赛，遂晋升为跑群完赛兔。

2017年我开始马拉松训练，包括一周四跑，周一Easy放松跑，周二Marathon马拉松配速跑，周四Tempo节奏跑，周六LSD长距离慢速跑。十几周坚持训练下来，成绩有了大幅提高。11月12日中签参加上海马拉松，PB46分钟，我的全马成绩提升到4小时27分。

后来我再次中签参加广州马拉松，广州校友会组织得特别好，附中的同学也来加油助威，一个月内连续全马还能再次PB，全马提升到4小时25分。

上海和广州的同学和校友会，跑前跑后积极为校友服务，我参加两站全马比赛时，旅游观景美食跑步，吃好玩好，最后跑个马，这样的体验非常好。

2018年，又经过了一个冬季的训练，我的体能和身体素质感觉都有了比较大的提高，正好加入了清华校友和北京高校铁人三项爱好者组织的水木铁三俱乐部，开始练习铁三。我有小时候野泳的基础，在海里泡着看鱼，能几个小时不起，水性还好，但是游得不快。跟队游过一段长距离，总在队尾。骑车的装备很讲究，先入门借队友路阳的一辆简单能参赛的山地自行车，在校园里骑过40+公里。

金海湖铁三开始报名，我感觉1500米游泳1小时关门的话，应该可以做到。再骑车40公里，路线没有太多上下坡也应该2小时能够完赛，最后10公里跑到6分配速以内，1小时不到，跑步还是心里有底的，4小时左右可以一试。

万事俱备只欠东风，没想到临比赛前，公司有紧急事务，派我出差云南。在和客户做完交流后，我连夜航班赶回北京，后半夜赶到金海湖，一早起来参赛，连换项区都进不去，只能换好装备号码，起水后一路骑车跑步。好在有体能保证，我在游泳距离缩水占了便宜的情况下，3小时22分顺利完赛。

没有经历任何专业训练，全靠业余爱好，能够完成全程马拉松和标准铁人三项赛，而且还是55-59岁年龄组的完赛者，我心里充满了自豪感。多亏了清华体育，给自己打下了良好的基础，都说20岁时练过的体能，会给一个人一辈子留下记忆，此言不虚！

后来我参加并再次完成过金海湖铁三和奥运赛道的十三陵铁人三项赛。再参赛全马，都是经过赛前制定的12周或者18周训练计划。记得最初是84级资深跑者李卫把跑群介绍给我的，确实比较适合平时上班，只能一周四练的业余跑者。

2018年9月16日的北京马拉松我再次中签，和参赛的校友跑者组成大清八旗风风火火跑过。虽然天气热，比赛全程没有停顿，个人PB到4小时19分。

2018年10月7日，全马收官之战在芝加哥，这是个人第一次海外跑马，也是第一次参加六大满贯赛事。

芝加哥马拉松，果然是热情之马，全城都有观众助威。在海外比赛，第一次穿大字红色清华衣服，沿途华人在主要路口和唐人街给我们加油，看见就喊：清华，加油！一路没有停顿，可惜当天凄风冷雨，30公里后腿有抽筋感，没有实现破四目标，以4小时8分完赛。

2019年冬天，我继续按照破四目标训练，意外中签东京马拉松，继续六大满贯之旅的第二站。3月3日的东京，赶上低温中雨，我披着雨衣跑完了全程。全程配速可控，甚至跑出了后半程比前半程快的负劈叉，可惜高楼影响GPS信号，手表计时距离到了43公里多，本来按照536配速跑没有问题的，最后结束时发现用时4小时1分，虽然再次PB，可惜还是没有破四。

后来看分段成绩，东京马起跑分区，出发时我在14000多名，一路按照既定配速跑，半马追到11000名，结束冲刺到9000多名，在号称特别能跑的日本，和普通跑者比起来，你只要训练好、实力在，表现也不差。冲刺时我表情还比较轻松，眼看旁边日本跑者有抽筋倒地被抬走的。

本来以为，破四要继续保持训练状态，到下半年实现。意外的是校友李红林补报名要到了武汉马拉松的参赛名额，于是赶紧安排武汉的游吃跑，提前游玩还适应了南方潮湿的天气。赛前一天，我参加汉马的校友聚餐，大家一聊，都将就我的配速，准备一起530-540配速跑。

我们6位同学一起组队跑，有实力兔宋单、李红林和韩凤良一路进站取补给，可以不减配速进站不停，后出发很快超过4小时官方配速员，一路不停匀速跑下来，最后一起并肩冲刺，枪声成绩3小时55分，净成绩3小时52分，创出远远超过跑前预期的个人最好成绩。

从当完赛兔，到享受被群兔的待遇，有付出才能有获得，清华校友跑群，是一个互相帮助充满友爱的优秀团体。

这些成绩比能BQ（Boston Qualification）去波士顿马拉松的大神们差得还远。不过，也算对得起在训练场上流过的汗水。跑过的每一步，都算数，每一次，都有进步，每一公里，都不平凡。不断挑战自我，超越自我。

让更多的人跑起来

从2015年下来，我几年坚持跑步，心肺功能提高，肌肉力量变强，不光身体状况变好，体检报告里各项指标都变得正常了，同时，也结交了很多校友跑步爱好者。

独乐乐不如众乐乐，为校友服务，让更多的同学跑起来，成为了校友跑协和自己的目标。2018年我先是出任清华校友跑步爱好者公众号主编，后来担任为祖国健康工作50年跑群群主，2019年5月担任校友跑协秘书长。同时还被聘请为北京马拉松协会常务理事、副会长，为更多的跑者义务服务。

北京马协的清华周三训练营，我们在紫荆操场办了很多期，每次还专门准备清华酸奶，训练间喝特别爽，号称清华酸奶训练营。

每年春季的校园马拉松、冬季的迷你马拉松，校友们都能够回到清华园奔跑，也是校友跑者最开心的时刻。每个校友跑步活动，从报名组织沟通，到设立志愿者服务站分发装备拍照，到赛后报道，我们提供一条龙服务，能够为校友跑者做好服务，顺利完成赛事的组织工作和宣传报道工作，获得大家的称赞，也是非常令人开心的。

都说，一个人跑得快，一群人跑得远。让更多的校友跑起来，我们有更大的目标！

为祖国健康工作50年

2020年，突如其来的新冠疫情，改变了世界，也改变了所有人的生活节奏。跑步有助于提高心肺功能，也有助于抗击新冠疫情。跑步的目的，最终是为了身体健康。

去年的校庆，传统的各项庆祝活动都不能举办，我们倡议的跑步活动“全球同跑接力 母校百十献礼”，是根据精英跑群一年的跑量估计的，动员全球校友一年时间跑到110万公里，为母校110周年献礼，全球同跑活动得到学校的大力支持和全球校友的积极响应。

校庆期间109圈跑步也邀请在校内的校友、教师和学生一起参加，邱勇校长、陈旭书记和学校领导集体参加最后一圈完成109圈，又为110万公里跑步活动起动开跑第一圈。

2020年10月在安徽合肥的校友大会，第一个节目也是组织与会校友一起晨跑，我代表校友跑协带领大家热身，并和常务副校长王希勤老师一起领跑。

跑协也利用各种机会，在各地区和年级跑群，给校友初跑者，从跑姿、跑道、跑鞋等跑步的基础开始普及，希望更多的校友，按照科学的方法，运动起来！

2021年4月24日，西大操场传统的校庆跑步活动“庆祝母校110年 西操接力110圈”顺利举行。我们组织了300多位校友同步，校领导陈旭书记和杨斌副校长一起参加。

在校庆110周年联欢晚会上，校友跑团参与的《奔跑吧清华》节目，获得一致好评。也正是因为“全球同跑接力 母校百十献礼”等活动的带动，学校获得校友企业的赞助，设立1100万元的清华学生体育发展基金，助力学生体育活动的开展。我们发起的这次跑步献礼活动有了完美的收官。

清华的体育传统里，最响亮的口号就是：为祖国健康工作50年！运动贵在坚持，持之以恒。现在的我们，无需拘泥于要跑马拉松、要争取最好的成绩。每天能坚持运动一小时，以良好的身体和精神状态，做好自己的本职工作，就在践行健康工作50年的诺言。

每天，走在静谧的清华园，时常看见健走、跑步等运动者的身影！跑步运动，一生所爱；水木清华，一生所恋！

最后，用一句西大操场110圈跑的口号祝福大家：健康工作50年，幸福生活100年！

内容转载自：清华校友总会订阅号

作者简介

符全，清华大学工程物理系81级本科。现任北京华胜天成科技股份有限公司监事会主席。曾任太阳计算机系统（中国）有限公司大中华区和亚太区高管等，云基地北京天地云箱科技有限公司首席运营官等。喜欢运动，担任清华校友跑步爱好者协会会长，北京马拉松协会副会长。热爱旅游，写一点文字，散记走过的世界四十多个国家。

符全老师的自驾江浙鲁系列文章已全部更新完毕。发布这篇符全老师之前写的征文股票杠杆账户，旨在让读者更加深入地了解这位作者。未来计划发布更多符全老师其他系列的文化、旅行系列文章，敬请期待，欢迎大家多多关注，留言讨论！

发布于：天津市

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